اليوغا رياضة ربما لا يمارسها الجميع، لكن فوائدها لا تعد ولا تحصى.
وتعتبر رياضة اليوغا تمريناً بدنياً وعقلياً وروحياً، والهند هي منشأ اليوغا، وكلمة يوغا ترمز إلى وحدة الجسد والشعور.
ازدادت شعبية اليوغا في أرجاء العالم وهي تمارين تمارس بطرق مختلفة.
من أهم فوائدها إنها تساعد على التخلص من الضغوط التي نشعر بها يومياً.
وأيضاً تخفف من آلام العضلات التي تنتج عن الشد العضلي، كما أنها تساعد على عملية طرد السموم من مختلف مناطق الجسم والعضلات.
وتعزز اليوغا القدرة العقلية وتزيد من الوعي، وتعمل على زيادة التركيز كما أنها تحسن عمل الذاكرة وتقي من الزهايمر.
