قالت الطبيبة تاتيانا بوشاروفا، الأخصائية في التغذية وأمراض الغدد الصماء، إنه توجد خمس مواد غذائية، تعزز نمو كتلة العضلات بشكل أفضل. وأضافت الطبيبة، في حديث لوكالة “نوفوستي: “إذا كان الهدف هو اكتساب كتلة عضلية، فلا يجوز الإعتماد بشدة على منتج أو منتجين غذائيين: من المهم أن تحتوي قائمة الطعام، على منتجات غذائية مختلفة، مع […]

قالت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر إن المشي بأقدام حافية مفيد للصحة، ويعمل على تدريب وتقوية عضلات الأقدام. وأضافت ريبشليغر أنه من المعروف أن ضعف عضلات القدم يؤدي إلى مشاكل في الظهر وتشوهات الورك. وتنصح الخبيرة في البداية بالمشي بأقدام حافية على أرضية ناعمة مثل الرمال، والعشب لمسافات قصيرة في البداية، ليتسنى للأقدام التعود […]

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على قيلولة لمدة 30 دقيقة في منتصف النهار لن يعوض عن عدم الحصول على نوم جيد خلال ساعات الليل. وفي الإختبارات التي أجريت على 275 متطوعًا، وجد خبراء من جامعة ولاية ميتشيغان أن القيلولة القصيرة لا تخفف إلا قليلاً من الإعاقات المعرفية الناتجة عن الحرمان من النوم. ووفقًا للفريق، […]

من فوائد إستنشاق الورد أنه يساعد على تحسين المزاج والتخلص من القلق و يعمل كمهدئ طبيعي وتقليل أعراض الإكتئاب فهو يعمل علي توازن الهرمونات و تقليل ضغط الدم و تقليل الصداع وإبطاء معدل التنفس وخلق شعور عام بالسعادة و الإنسجام. وقد يساعد أيضاً علي النوم الصحي والهادئ والتمتع بأحلام سعيدة . ويعمل إستنشاق الورد علي […]

عادة ما يكون فيتامين c آمنًا حتى عند تناوله بجرعات عالية، ومع ذلك ، قد يعاني الأشخاص في بعض الأحيان من آثار جانبية خفيفة نتيجة تناول فيتامين c ، مثل عدم الراحة في الجهاز الهضمي. فيتامين c أساسي لجسم الإنسان، كما إنه مضاد للأكسدة ، ويساعد في مجموعة من العمليات المهمة ، بما في ذلك […]

البالغون الذين يقضون أكثر من ثماني ساعات يوميًا في مشاهدة التليفزيون أو في أوقات التسلية الأخرى مثل القراءة أو اللعب هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بسبع مرات. وبحسب دراسة حديثة نشرتها ديلي ميل، فقد راقب باحثون بقيادة جامعة كالجاري، صحة، وأنماط حياة 143000 بالغ كندي، لمدة 9.4 سنوات في المتوسط، ​​لكل منهم. ووجد الباحثون، أن 2965 […]

نبهت دراسة طبية حديثة في الولايات المتحدة، إلى أن تناول “الهوت دوغ” مضر للغاية بصحة الإنسان، معتبرة أن قطعة واحدة منه بوسعها أن تقصر أمد حياة الفرد بـ36 دقيقة. وقام باحثون من جامعة ميشغان الأميركية، بدراسة الأثر الصحي لعدد من الأطعمة، من خلال قياس آثارها وبصمتها الكربونية. وجرى نشر الدراسة في مجلة “نيتشر فود”، التي […]

وافقت إدارة الغذاء والدواء الصينية لأول مرة، ، رسميًا على تسويق حقن خالية من الإبر للأطفال ذوي حقوق الملكية الفكرية المستقلة في الصين، محققة طفرة من الصفر في مجال حقن خالية من إبر للأطفال في الصين. ووفقًا لبيانات الجمعية الطبية الصينية، يوجد حاليًا أكثر من 7 ملايين طفل يعانون من قصر القامة في الصين، وبحاجة […]