وجد باحثون أن تناول الخضراوات بدلاً من الوجبات الغنية بالسكر والدهون المشبعة يخفض من التعب الناتج عن الحرمان من النوم وذلك بحسب دراسة نُشرت نتائجها في دورية “أمريكان جورنال”. ويشار إلى أن عدم السيطرة على النفس في تفضيل الأشخاص للطعام غير الصحي لا يعني ترك الخيارات الصحية في المقابل لكن عند عدم حصول المرء على […]

يؤدي الكالسيوم دوراً مهماً في العديد من الوظائف الأساسية لجسم الإنسان، اذ أنه يُعد عنصراً ضرورياً للصحة العامة، كما يحتاجه جسم الإنسان للدورة الدموية ولتحريك العضلات ولإفراز الهرمونات، كما يُعد جزءاً رئيسياً من صحة الأسنان والعظام، التي يجعلها قوية وكثيفة، ويساعد الكالسيوم أيضاً على نقل الرسائل من المخ إلى أجزاء أخرى من الجسم. ويعتمد جسم الإنسان على الغذاء […]

طور باحثون في معهد “ماساتشوستس” للتقنية، حبوباً ذكية، قد تنهي عصر الحقن الدوائية، وخصوصاً بالنسبة لمرضى السكري. ويعتمد مرضى السكري على حقن الأنسولين عند ارتفاع معدل الغلوكوز، وذلك لأن الحبوب التي تحتوي على الأنسولين غير قابلة للاستخدام عملياً لأن الجهاز الهضمي يحطم الهرمون عند مروره فيه، وبالتالي لا يستفيد المريض منه عند تناوله فموياً. ووفق دراسة نشرت بمجلة “نيتشر […]

أظهرت نتائج دراسة جديدة التي أجريت في جامعة سوسكس البريطانية أن القراءة في كتاب لمدة 6 دقائق قبل النوم تقلل التوتر بنسبة 68 بالمائة، وتساعد على تصفية الذهن، وتهيئ الجسم للنوم. وتوجد فوائد عديدة للقراءة قبل النوم، منها تحسين وظائف الدماغ، وزيادة المحصول اللغوي، وتحسين الصحة النفسية. وبحسب الدراسة الجديدة تبين أن طقس القراءة قبل […]

أفادت أدلة علمية جديدة بأن تناول الحامل عصير الرمّان يحسّن من عملية نمو دماغ الجنين، وينعكس ذلك على تمتّعه بقدرات معرفية جيدة، مثل مهارات الذكاء والذاكرة. ويمتاز عصير الرمّان باحتوائه على جرعة مكثّفة من مضادات الأكسدة التي تُسمّى بوليفينول، وتوجد هذه المغذيات أيضاً في المكسرات والتوت والشاي الأخضر. ووجدت دراسة أمريكية أجريت في جامعة بريغهام، […]

يوصي أطباء الأسنان بضرورة تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة ثلاث مرات ولكن طريقة جديدة يمكن للغواصين تطبيقها تحت الماء لتنظيف أسنانهم من دون معجون الأسنان ولا فرشاة. ويجب أن يكون الغواص مستلق في قاع المحيط أو البحر، ويجب أن تتوافر عناكب البحر لتطبيق عملية التنظيف. ففي منطقة تقع قبالة ساحل أميد في بالي، في أرخبيل إندونيسيا، […]

قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن الأطفال الذين يعضون من حولهم في دور الحضانة غالباً يملكون آباء لا يمنحونهم الوقت الكافي للدردشة والتعبير عن مشاعرهم. .و نقلاً عن خبراء، أن الأطفال الصغار الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام الهواتف يجدون صعوبة في التواصل والتعبير عن أحاسيسهم، مما يجعلهم يلجؤون إلى العض .وجاء هذا التحذير في الوقت الذي وجد […]

يعتبر الكاجو مصدراً للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، مما يجعله ذا فوائد عديدة تعود على الجسم، فهو مصدر غني للطاقة والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة القوية. وعرض موقع “برايت سايت” مظاهر التغيير الشامل التي ستظهر على جسم من يواظب على تناول 4 حبات كاجو يومياً، وهي. تصبح البشرة أكثر نضارة عند تناول الكاجو لأنه يحتوي على النحاس […]

أوضحت مجلة “وومان” النمساوية المعنية بالصحة والجمال​، أن ​قلة النوم​ تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”، وتثبيط هرمون الشبع “لبتين” في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في ​إنقاص الوزن. ولتجنب ذلك، تنصح مجلة “وومان” بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن […]