كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ النّوم بمعدّل يزيد على تسع ساعات يوميًّا، أو يقلّ عن ستّ ساعات له مضاعفات خطيرة، ويرفع احتمال تعرّض الإنسان لنوبة قلبية. وأكّدت الدّراسة الّتي نشرت في العدد الأخير من مجلّة الكلية الأميركية لأمراض القلب، أنّ للنّوم فوائد عديدة، أبرزها مساهمته في تعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الإكتئاب وتحسن مناعة الجسم، بالإضافة […]

استطاعت دراسة إسبانية حديثة الرّبط بين المناطق الخضراء ومعدّلات الوفاة المبكّرة، إذ أظهرت أنّ السّكن في المناطق الخضراء كثيرة الأشجار من شأنه أن يساهم في إطالة الحياة وخفض معدّلات الوفاة المبكّرة، ويعود الفضل في هذا لأشجار المدن بالفعل في تبريد الهواء وتنقيته وامتصاص الغازات المسببة للإحتباس الحراري. وذكرت الدراسة الّتي أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة […]

تعد البطاطا الحلوة أغنى الأطعمة النباتية بفيتامين أ وتتفوق حتى على الجزر، لذلك يُنصح بتقديمها باستمرار للأطفال ليحبوها. كما يُنصح مرضى السرطان الذي يتلقون علاجاً كيماوياً بتناولها، لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وفقاً لمجلة هيلث نيوترشن. كما يوفر اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة صبغة الكاروتينات وفيتامين إي وكلاهما من مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم من السموم […]

يوفر تناول بعض المشروبات والأطعمة على الريق فوائد صحية بعيدة المدى للهضم والبشرة والصحة العامة.  وتوجد أدلة على أن خلط الليمون الحامض وقليل من العسل والماء الدافئ في بداية اليوم وقبل تناول الإفطار يمنحك الفوائد التالية: تنشيط الجهاز الهضمي، والمساعدة على حرق السعرات وخسارة الوزن.  تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.  تناول هذا الشراب باستمرار […]

قالت نتائج أبحاث يابانية جديدة إن قياس درجة الإكتئاب ممكن عن طريق فحص الدم، وبالمثل قياس درجة تزايد الإكتئاب منذ بدايته أو تحسنه مع تناول الأدوية. وقدّرت التقارير الطبية لعام 2017 عدد المصابين بالإكتئاب حول العالم بـ 300 مليون إنسان.  وقد أثبتت التجارب السريرية لفحص الدم الجديد قدرته على تشخيص درجة الإكتئاب بشكل دقيق. وأجريت […]

أظهرت نتائج تجارب جديدة أن رفع أوزان متنوعة هو الأفضل لتقوية وبناء العضلات، كما أنه يقلل الإحساس بالألم.  وبينت الدراسة التي أجريت في جامعة لينكولن البريطانية أن تغيير الوزن أو تخفيفه قبل أن يصبح تكرار رفعه صعباً يفيد العضلات، ويحمي من الشد العضلي في آن واحد. ونُشرت نتائج الدراسة في “جورنال أوف سترينغث أند كونديشينينج […]

كشفت نتائج دراسة جديدة أن تناول كوب واحد من الشوكولاتة الساخنة يومياً من شأنه أن يحسن من تدفق الدورة الدموية إلى القدمين مع التقدم بالعمر. حيث لاحظ الباحثون القائمون على الدراسة أن أولئك الذين تناولوا كوبًا واحدًا من الشوكولاتة الساخنة، كانت طريقة المشي لديهم أفضل بحوالي ثلاث مرات مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون هذا المشروب. وأضاف […]

  قالت نتائج دراسة جديدة إن الروائح العطرية أداة فعّالة في تحسين أداء الذاكرة أثناء التعلم، وإن استنشاقها أثناء مراجعة الدروس وخلال ساعات النوم كان مفيداً للطلاب. وكانت تجربة سابقة قد لاحظت تأثير العطور على الذاكرة أثناء النوم، وقد بينت التجربة التي أجريت في جامعة فريبورغ بمشاركة طلبة يتعلمون اللغة الإنجليزية أن استنشاق روائح عطرية […]

وجد مجموعة من العلماء أن الغبار في المنزل قد يكون المكان المثالي لتكاثر الحشرات والبكتيريا القاتلة. ويقول الباحثون إن البكتيريا التي تعيش داخل جزيئات الغبار، والمصنوعة من الشعر والجلد الميت وألياف النسيج، قد تعلمت مشاركة الحمض النووي بين بعضها البعض. وتلجأ البكتيريا إلى هذه الخدعة كملاذ أخير، عندما تعاني من الضغط في أماكن المعيشة داخل […]

تشير دراسة بريطانية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يفقدون حاسة الشم يواجهون صعوبات يمكن أن تؤثر على علاقاتهم الإجتماعية بشكل عام وعلاقتهم الزوجية بشكل خاص. وتقول الدراسة بأن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في حاسة الشم يواجهون صعوبات يمكن أن تؤثر على حياتهم اليومية وتعرض صحتهم وسلامتهم للخطر. وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين […]