10000-اليوم-العاملي-لكبار-السنة

بمناسبة اليوم العالمي لكبار السن سنعرض لكم سر طول العمر حسب أخصائيون.

حيث أوضحت طبيبة أمراض الشيخوخة، الإيطالية سيلفيا فيتالي لـ”سبوتنيك”، بأن ضبط النفس أثناء عملية تناول الطعام والنشاط البدني والعمل يساعد على تطوير القدرات العقلية في سن الشيخوخة، ويساعد في الإطالة من عمر كبار السن.

وتتدرج إيطاليا في قائمة أعلى 10 دول في متوسط الأعمار في العالم، حيث يبلغ متوسط عمر النساء في إيطاليا 85 عاماً بينما يبلغ لدى الرجال 81 عاماً.

وتابعت الطبيبة “بأن النشاط البدني في سن الشيخوخة هو الأداة الوحيدة الذي ثبتت فعاليته في محاربة اضطرابات الدماغ والزهايمر، عند الإنتقال لسن أكبر من 75 عاماً، حيث يؤدي للمحافظة على تنشيط الدورة الدموية”.

وحثت الطبيبة على القيام ببعض التمارين لتحفيز وتنشيط القدرة على الإنتباه وعمل الذاكرة، كما ودعت إلى تناول الوجبات الصحية المفيدة التي تحافظ على عمر طويل للكبد.

ووجهت إلى الإعتدال بـ”حمية البحر المتوسط” واستهلاك زيت الزيتون والطماطم بشكل معتدل.