1000-625-ركض

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون  أن الركض لـ 15دقيقة فقط يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص النشطين بدنياً أقل عرضة لخطر إضطرابات الصحة العقلية بشكل عام، وفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

وبعد دراسات عديدة لبيانات أكثر من 500 ألف شخص أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50٪ لمدة ربع ساعة في اليوم، يخفض خطر الإصابة بالإكتئاب.