يعتاد العديد من الأشخاص على النوم أمام شاشة التلفاز وهو ما حذر منه الخبراء لما له من أضرار على الصحة العامة.
ويؤدي النوم أمام شاشة التلفاز إلى الأرق كما يسبب التعرّض للضوء الأزرق الذي يصدر عن هذه الشاشة في اضطراب في ساعة الجسم البيولوجية.
و تصدر الشاشات المختلفة ضوءاً أشبه بضوء النهار وهو ما يُعلم الجسم بأنه حان وقت الإستيقاظ ويمكن لهذا الضوء أن يحول دون اكتمال عملية إنتاج الميلاتونين أو هورمون النوم.
ويشدد الخبراء على ضرورة عدم ممارسة النشاط البدني المكثّف قبل أقل من 3 ساعات من موعد الذهاب إلى السرير.
