بعدما اشتهرت حقن “أوزمبيك” مؤخراً كوسيلة طبية للتحكم في الشهية وخسارة الوزن، كشفت دراسات حديثة أن الألياف الغذائية تؤدي دوراً مشابهاً بشكل طبيعي وآمن وبتكلفة زهيدة. الألياف تعمل على مسارات تنظيم الجوع داخل المخ تماماً مثل الأدوية الحديثة، لكنها تعتمد على مصادر نباتية متاحة في كل مطبخ، بلا آثار جانبية أو تعقيد دوائي. ترند “Fibremaxxing” […]

منذ مئات السنين والنوم في غرف نوم منفصلة علامة على الرفاهية والمكانة الاجتماعية، وبينما يفضل كثير من الأزواج النوم على سرير مشترك، إلا أن الأبحاث المتعلقة بجودة النوم تشير إلى غير ذلك. ووفق ورقة بحثية من جامعة موناش الأسترالية، أظهرت القياسات الموضوعية التي أجراها علماء النوم من خلال تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتقييم موجات الدماغ، […]

انتشر ما يُعرف بـ”كوكتيل الكورتيزول” خلال الأشهر الأخيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره وصفة سهلة لمحاربة التوتر، وتعزيز الطاقة، وخسارة الوزن. ولكن خلف هذه الوعود البرّاقة تقف أسئلة طبية كثيرة حول حقيقة فاعليته وسلامته. ويُقدَّم هذا المشروب، الذي يطلق عليه البعض اسم “كوكتيل الغدة الكظرية”، كخليط بسيط من مكونات متاحة مثل ماء جوز الهند، وعصير […]

أثبت فريق من الباحثين الألمان، في دراسة تجريبية حديثة، أن مفهوم “الاستحمام في الغابة”، والذي يعني تمضية وقت ممتد في الطبيعة الخضراء، يمكن تحقيق أثره النفسي افتراضياً أيضاً لتحسين الصحة النفسية. وأفاد فريق البحث من معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية والمركز الطبي الجامعي هامبورغ-إيبندورف بأن الاستحمام الافتراضي في الغابة يُحسّن الصحة النفسية، خاصةً إذا كانت […]

حذرت منظمة الصحة العالمية من تداعيات استخدام أجهزة المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي، مشيرة إلى أن الاعتماد على هذه الوسائل، ضمن عوامل أخرى، يصيب الأشخاص بالوحدة. قالت لجنة تابعة لمنظمة الصحة العالمية إن واحداً من بين كل 6 أشخاص حول العالم يتأثرون سلبياً بالوحدة، التي بجانب العزلة الاجتماعية، يمكن أن تؤدي للمرض الجسدي، مما يساهم في […]

أظهرت دراسة جديدة أن الكوابيس يمكن أن تسرِّع عملية الشيخوخة والتقدم في العمر، وتؤدي إلى الموت المبكر. فقد قال عالم الأعصاب في “إمبريال كوليدج لندن” الدكتور أبيديمي أوتايكو، الذي شارك في الدراسة: “أدمغتنا النائمة لا تستطيع التمييز بين الأحلام والواقع، وبالتالي فقد تتسبب الكوابيس في زيادة التوتر الذي بدوره يسرِّع الشيخوخة البيولوجية”. وتابع: “بالإضافة إلى […]

أصبح ظهور التجاعيد في سن مبكرة عن المعتاد مشهدا مألوفا، وذلك في عالم مليء بالتوترات ومسببات القلق وسط إيقاع متسارع وتطورات مثيرة. وبينما يحاول المؤثرون إقناع المتابعين عبر منصات التواصل بأن السعادة تكمن في حقن البوتوكس وسيروم بسعر زهيد، ربما يكون الحل الأبسط مخفيًا في مكان لا يتوقعه أحد، تحديدًا في كوب من أنواع الشاي […]

الحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيف أمر ضروري للصحة العامة، وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الماء إلى عواقب وخيمة، بدءاً من الصداع وصولاً إلى الشعور بالدوار. وبينما تحث التوصيات بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين في اليوم لتفادي الجفاف، يتبادر السؤال حول أكثر المشروبات ترطيباً للجسم. وقد قدمت دراسة […]

يبدو أن موعد تناول وجبتك الأخيرة في اليوم يُحدث فرقاً كبيراً في صحتك، أيا كان اسم هذه الوجبة: عشاء أو مجرد وجبة خفيفة، أو حتى كوب من الشاي، فهناك مؤشرات أن توقيت الوجبة الأخيرة في اليوم يؤثر على طول العمر. وبحسب فالتر لونغو، مدير معهد طول العمر في جامعة ساوث كاليفورنيا، فإن “ترك فترة زمنية […]

وجدت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعتي كولومبيا وشيكاغو، حلاً طبيعياً مذهلاً لمكافحة اضطرابات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم. وأفادت أنه بعد متابعة دقيقة لأنماط نوم المشاركين وعلاقتها بنظامهم الغذائي، توصلوا إلى أن إضافة 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات يمكن أن تحسن جودة النوم بنسبة 16 بالمئة في نفس الليلة، وهي نسبة […]