عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم، يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل، صباحاً ومساءً قبل النوم. وفي بعض الأحيان يتبادر إلى الذهن سؤال: هل أبلل الفرشاة قبل استخدامها؟. الإجابة تتعلق بفرق يؤثر على لون الأسنان، وفاعلية تنظيف الفم. تقول الدكتورة بايال بهالا، كبيرة أطباء الأسنان في عيادة كويست دينتال،: “إن تبليل فرشاة أسنانك يُقلل من […]

أشارت دراسة جديدة، تتبعت أكثر من 10 آلاف شخص فوق سن الـ 50 على مدى 16 عاماً، إلى أن تحسين الصحة النفسية قد يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة في منتصف العمر. ووجدت الدراسة أن من أفادوا بتمتعهم بصحة نفسية أفضل كانوا أكثر عرضة لتحقيق نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة لاحقاً. التحكّم والاستقلالية كما أفاد […]

كشفت اختبارات أولية عن قدرة عدسة لاصقة ذكية جديدة على مراقبة ضغط العين وحركتها، حتى مع إغلاق العينين، ما يوفر بيانات بالغة الأهمية تغفلها أجهزة العيون المفتوحة الحالية، وخاصة أثناء النوم. وفي الاختبارات، كشفت العدسة بدقة عن التغيرات الطفيفة في ضغط العين، وتتبعت حركات العين بدقة تزيد عن 97%، باستخدام إشارات لاسلكية تُرسل إلى إطارات […]

أفاد باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%. ويؤثر ألم أسفل الظهر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويمثل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة حول العالم، ما يجعله من بين أكثر الأمراض المزمنة تكلفةً في مجال الرعاية الصحية.  يُعد المشي […]

كشفت نتائج تجربة سريرية نُشرت في مجلة «كانسر» أن جرعة واحدة من مادة السيلوسايبين، وهي مركب طبيعي يُستخلص من بعض أنواع الفطر، يمكن أن تخفف من الاكتئاب والقلق لدى مرضى السرطان الذين يعانون من اضطراب اكتئابي شديد. وتلقى 28 مريضاً جرعة واحدة مقدارها 25 ملغ من السيلوسايبين، وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في أعراض الاكتئاب، وانخفاض […]

يتناوب أسلوب “المشي الياباني” بين 3 دقائق من المشي “السريع أو المكثف نوعاً ما”، و3 دقائق من المشي “الخفيف”، لمدة 30 دقيقة أو أكثر، 4 مرات أسبوعياً، وأظهرت دراسات أنه يحقق تحسناً أكبر في فقدان الوزن، وضغط الدم، وتقوية الساقين، واللياقة البدنية، مقارنةً بالمشي المستمر متوسط الشدة. ومؤخراً جذب أسلوب “المشي الياباني” الانتباه على الانترنت […]

اكتشف باحثون علاقة غير متوقعة بين تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً وتحسين صحة النوم، حتى مع ثبات النتائج الصحية للقلب بشكل عام. وأدى تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لمدة 26 أسبوعاً (6 أشهر) إلى تحسين نتائج صحة النوم بمقدار 3.20 نقطة، إضافة إلى تحسين جودة النظام الغذائي، ومستويات الدهون في الدم. ووفق “ستادي فايندز”، فاجأ هذا […]

الأطفال الذين يتمتعون بعلاقات أسرية قوية وآباء متفاعلون ينامون لفترة أطول، بينما يعاني الأطفال الذين يتواصلون اجتماعياً باستخدام الشاشات، أو يتفاعلون قليلًا مع والديهم من صعوبة النوم، بحسب دراسة جديدة. ومن المقرر عرض نتائج الدراسة اليوم في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لطب الأطفال المنعقد في سياتل. وفي هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات ما يقرب من […]

أفادت دراسة جديدة أن تناول الشوكولاتة وشرب الشاي معاً قد يكون مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. وبحسب الدراسة التي نُشرت مؤخراً في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، فإن مركبات طبيعية تُعرف باسم “فلافان 3 أولز”، موجودة في الشوكولاته والشاي، يمكن أن تُساعد في خفض ضغط الدم، وفق ما ذكره […]

كشف باحثون من جامعة تشونغام الوطنية في كوريا الجنوبية، أن النوم الجيد والحصول على ساعة إضافية من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بفقدان السمع المرتبط بالتقدم في العمر، لتعزيزه الروابط العصبية في الدماغ التي تحافظ على وظيفة السمع. شملت الدراسة 6,700 رجل وامرأة تجاوزوا سن الأربعين، وأظهرت البيانات أن […]