علامات تظهر نقص فيتامين د
يعاني الكثيرون من نقص فيتامين “د” ولا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم ونقصه نقصه يؤثر سلباً على الصحة العامة. أهم مصادر فيتامين (د): أشعة الشمس والأسماك الدهنية مثل السالمون و السردين والتونة والماكريل واللحوم والبرتقال والبيض والحليب والأجبان […]