المشي 100 دقيقة يومياً يقلل آلام أسفل الظهر
أفاد باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%. ويؤثر ألم أسفل الظهر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويمثل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة حول العالم، ما يجعله من بين أكثر الأمراض المزمنة تكلفةً في مجال الرعاية الصحية. يُعد المشي […]