أطلقت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية تحذيراً شديد اللهجة من خطورة تجاهل أعراض الإجهاد الحراري مع اشتداد حرارة الصيف، مؤكدة أن عدم التعامل الفوري مع هذه الحالات قد يؤدي إلى مضاعفات خطرة تصل إلى ضربة الشمس، وهي حالة مهدِّدة للحياة وتتسبب في أضرار دائمة للدماغ والأعضاء الحيوية، وقد تكون قاتلة.
ولضمان سلامتك وسلامة عائلتك، استعرضت المؤسسة تفاصيل هذا الدليل التوعوي الشامل:
الـ 7 أعراض الرئيسية.. لا تتجاهلها!
إذا شعرت أو شاهدت شخصاً يعاني من الأعراض التالية، فهو في خطر:
-
الدوار أو الإغماء.
-
التعرق الشديد.
-
الضعف العام أو التعب.
-
الغثيان أو القيء.
-
الصداع.
-
سرعة ضربات القلب وتقلصات العضلات.
-
البول الداكن وانخفاض كميته (مؤشر جفاف حاد).
الـ 7 إجراءات الفورية للإنقاذ والأسعاف الأولي
في حال تعرض شخص للإجهاد الحراري، يجب التحرك فوراً وتطبيق الخطوات التالية لمنع تطور الحالة إلى ضربة شمس:
-
نقل المصاب: فوراً إلى مكان مظلل وبارد.
-
تخفيف الملابس: إزالة الملابس الخارجية الزائدة.
-
التبريد الموضعي: وضع مناشف مبللة بماء بارد أو أكياس ثلج على (الرأس، الرقبة، تحت الإبطين، ومنطقة الفخذ).
-
تهوية المكان: تدوير الهواء حول المصاب (مروحة أو مكيف) لتسريع التبريد.
-
الترطيب التدريجي: تقديم رشفات من الماء البارد (وتجنب تماماً الكافيين أو الكحول).
-
المراقبة المستمرة: متابعة حالته بدقة.
-
طلب الإسعاف: الاتصال بالطوارئ الطبية فوراً إذا لم تتحسن الحالة خلال ساعة أو بدأت الأعراض تتفاقم.
الفئات الـ 7 الأكثر عرضة للخطر
تعد الفئات التالية أكثر حساسية وتأثراً بارتفاع درجات الحرارة والرطوبة:
-
الرضع والأطفال.
-
كبار السن.
-
المصابون بالأمراض المزمنة (القلب، السكري، الجهاز التنفسي).
-
من يعانون السمنة أو ضعف اللياقة البدنية.
-
مستخدمو بعض الأدوية التي تؤثر في تنظيم حرارة الجسم.
-
العاملون في المهن الخارجية: (عمال البناء، العمال الزراعيون، ومنسقو الحدائق) نظراً لبذلهم مجهوداً شاقاً تحت الشمس.
دليل الوقاية اليومية.. كيف تحمي نفسك؟
نصحت المؤسسة باتباع هذه الإرشادات لحياة صيفية آمنة:
-
ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
-
شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
-
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
-
التخطيط للأنشطة البدنية والمكثفة في الأوقات الأقل حرارة (الصباح الباكر أو المساء).
-
استخدام واقي الشمس، القبعات، والنظارات الشمسية.
-
تحذير شديد: عدم ترك أي شخص أو طفل داخل سيارة متوقفة مطلقاً، حيث ترتفع الحرارة داخل المركبات بسرعة هائلة مسببة حوادث قاتلة.
الرقابة الذكية لحظر العمل وقت الظهيرة
بالتزامن مع هذه الإرشادات، تواصل وزارة الموارد البشرية والتوطين تطبيق «سياسة حماية العمال من الإجهاد الحراري» (الممتدة حتى 15 سبتمبر 2026)، والتي تحظر العمل في الأماكن المكشوفة من الساعة 12:30 ظهراً حتى 3:00 بعد الظهر.
وتستخدم الوزارة أنظمة تفتيش ذكية وجولات ميدانية لضمان التزام الشركات بتوفير:
-
أماكن مظللة ومكيفة لراحة العمال.
-
أدوات تبريد ومياه شرب باردة كافية.
-
مواد ترطيب معتمدة (مثل الأملاح) ومعدات إسعاف أولية.
