يعتبر الكاجو مصدراً للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، مما يجعله ذا فوائد عديدة تعود على الجسم، فهو مصدر غني للطاقة والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة القوية. وعرض موقع “برايت سايت” مظاهر التغيير الشامل التي ستظهر على جسم من يواظب على تناول 4 حبات كاجو يومياً، وهي. تصبح البشرة أكثر نضارة عند تناول الكاجو لأنه يحتوي على النحاس […]
تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية مهمة من فيتامينات ومعادن وغيرها، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العينين وحمايتها من الأمراض. حيث تساعد الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية في الحفاظ على صحة العينين، مثل التونة، السمك السالمون، السردين، الأنشوجة. وينصح أيضاً بتناول المكسرات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من […]