Search in the website:

صحة وجمال

قلة النوم تمهد الطريق للبدانة

7 October 2019

أوضحت مجلة “وومان” النمساوية المعنية بالصحة والجمال​، أن ​قلة النوم​ تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”، وتثبيط هرمون الشبع “لبتين” في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في ​إنقاص الوزن. ولتجنب ذلك، تنصح مجلة “وومان” بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن […]

Read More