توصل باحثون من جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية إلى أن القيلولة التي لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر تساعد على تحسين قدرات التعلم.  وأظهرت الدراسة المنشورة في دورية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب أن الغفوة القصيرة تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ؛ ما يعزز قدرته على تخزين معلومات جديدة، دون الحاجة إلى النوم الطويل […]

أعاد باحثون وخبراء في الصحة تسليط الضوء على وسيلة يومية بسيطة قد تحمل فوائد ملحوظة لصحة القلب، تتمثل في غمر الجسم بالماء الساخن لفترات محددة، ضمن ما يُعرف بـ”العلاج الحراري السلبي“. وبحسب مراجعة علمية نُشرت في Journal of Applied Physiology، فإن تعريض الجسم للحرارة من دون نشاط بدني يمكن أن يرفع درجة حرارته الداخلية بطريقة […]

كشفت دراسة حديثة أن أجهزة “الضوضاء الوردية” التي يستخدمها البعض من أجل الحصول على قسط وافر من النوم العميق ربما تؤثر على سلامة الجسم والمخ. ويقصد بهذه الأجهزة الوسائل الإلكترونية التي تبث ترددات صوتية تغطي جميع نطاقات السمع البشري، وتشبه أصوات خرير الماء أو سقوط المطر أو حفيف أوراق الأشجار، وتهدف هذه الأصوات في الأساس […]

كشفت دراسة علمية حديثة أن الرجال يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية في سن أبكر من النساء، ما يؤكد استمرار الفجوة الزمنية بين الجنسين التي أظهرتها بيانات تاريخية سابقة حتى الوقت الراهن. وبحسب الدراسة المنشورة في دورية “جمعية القلب الأمريكية”، فإن ظهور أمراض القلب، لا سيما مرض الشريان التاجي، يحدث لدى الرجال قبل النساء بعدة سنوات، وفقًا […]

توصل باحثون إلى أن جزيئاً طبيعياً ينخفض مستواه مع التقدم في العمر قد يساعد على استعادة عمليات الذاكرة المتضررة في مرض ألزهايمر، ما يفتح الباب أمام نهج جديد يركز على إبطاء الشيخوخة البيولوجية للدماغ بدلاً من الاكتفاء بعلاج الأعراض. وركزت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Aging Cell، قادها فريق من كلية يونغ لو لين للطب بجامعة سنغافورة […]

حذّر باحثون من أن الاستخدام المكثف لروبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT وGemini وClaude وDeepSeek قد يرتبط بأعراض الاكتئاب والاضطرابات النفسية. وأظهرت دراسة حديثة وفقًا لـ”ميديكال إكسبريس”، أن الأشخاص الذين يستخدمون الذكاء الاصطناعي يوميًا أكثر عرضة بنسبة 30% للإصابة بمستويات متوسطة على الأقل من الاكتئاب، مقارنةً بالمستخدمين الأقل تواترًا. وأفاد نحو 10% من المشاركين أنهم يستخدمون […]

يُعد فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، ما يجعل الحصول عليه من الطعام ضرورة يومية للحفاظ على الصحة العامة. وبين الفواكه الغنية بهذا الفيتامين، يبرز كل من الكيوي والبرتقال كخيارين شائعين، لكن أيهما يوفر كمية أكبر من فيتامين C؟ وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن الإجابة تختلف حسب طريقة المقارنة، […]

في عصر الهواتف الذكية، أصبح التصفح السريع جزءًا من حياتنا اليومية. تشير بيانات حديثة إلى أن الشخص العادي يتفقد هاتفه أكثر من 140 مرة يوميًا، ويقضي ما يزيد على أربع ساعات يوميًا أمام الشاشة. وهذا السيل المتواصل من المحتوى لم يؤثر فقط على تركيزنا، بل ساهم أيضًا في انتشار المعلومات المضللة وارتفاع مستويات التوتر. وفي هذا […]

صممت إحدى الشركات نظارة تساعد مرضى الخرف على تذكر الأسماء والحفاظ على سلامتهم. وبحسب “دايلي ميل”، صُممت هذه النظارة، المزودة بتقنية الذكاء الاصطناعي “كروس سينس”، لتكون بمثابة “مُعين لطيف” يساعد مرضى الزهايمر في حياتهم اليومية. وطوّرت شركة “أنيمورف كو-أوبريتيف” هذا الجهاز الذي لا يشير فقط إلى ما هو أمام المستخدمين، بل يرشدهم أيضاً خطوة بخطوة خلال مهامهم اليومية. وتتضمن خدمات […]

يُعد الموز من أكثر الفواكه شعبية، ويحظى بإشادة واسعة كوجبة إفطار أساسية لتحسين المزاج فورًا، ويعود السبب الرئيس إلى محتواه الغذائي الغني وسهولة تناوله في أي وقت وأي مكان، بحسب خبراء التغذية. وقالت خبيرة الجهاز الهضمي نيشتها باتيل في حديثها لصحيفة “ذا ميرور”: “يُلاحظ كثيرون أن تناول الموز يُحسّن المزاج بسرعة مذهلة. وهذا منطقي من […]