حذّر خبراء من أن شرب الماء قبل النوم قد يشكل خطراً كبيراً على الصحة وزيادة التوتر وضعف جهاز المناعة. وأوضحت  خبيرة الصحة آشلي هينسورث أنه على الرغم من أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، إلا أن شرب الكثير من الماء، خاصة قبل النوم، يمكن أن يعطل نومك ويضعف جهاز المناعة لديك. وقالت إن الساعة […]

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة لويزفيل الأمريكية عن أن التعرُّض قصير المدى للحرارة العالية يمكن أن يزيد الالتهابات، ما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأكدت الدراسة أن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يؤثر في جهاز المناعة.    

يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك، وذلك في أغلب الأحيان بسبب التغيرات في النظام الغذائي أو الروتين، أو بسبب عدم كفاية تناول الألياف. وكشف أطباء أمراض الجهاز الهضمي عن فواكه لها مفعول السحر في التخلص من الإمساك. الكيوي وأوصى الأطباء بتناول ثمرتين من الكيوي لتساعدك من التخلص من الإمساك. ويقول الاطباء أن الكيوي ليس الفاكهة الوحيدة […]

ربطت دراسة حديثة بين العزوبية وتسارع وتيرة الشيخوخة، ووفقاً للعلماء، فإن الأشخاص غير المتزوجين أكثر عرضة للشيخوخة البيولوجية بشكل أسرع ومن ثم الوفاة المبكرة. وينطبق هذا أيضا على الأشخاص الذين لا يشاركون في الأنشطة الاجتماعية أو لا يتواصلون مع الأصدقاء أو العائلة عبر الهاتف، أو لا يلتقون بأقاربهم أو يحضرون المناسبات وسلطت الدراسة الضوء أيضا […]

يعتبر مشروب الكركديه واحداً من أشهر المشروبات المنعشة التي يحرص الغالبية على توافرها في المائدة الرمضانية خصوصاً البارد منه. ويحتوي هذا المشروب الشهير على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لكن هل يمكن تناوله على الريق في مائدة الإفطار؟ يساعد تناول 2 كوب من الكركديه على معدة فارغة لمدة شهر على خفض ضغط […]

أثبت علماء جامعة جنوب الأورال الحكومية الروسية مع فريق بحث دولي، إمكانية استخدام مستخلص أوراق الزيتون في علاج النوع الثاني من داء السكري. وقد اكتشف العلماء في هذا المستخلص نشاطاً كبيراً مضاداً للأكسدة وخافضاً لمستوى السكر لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات النشطة بيولوجياً التي يمكنها استعادة أنسجة البنكرياس والأعضاء الأخرى بنجاح. وقد اختبر علماء […]

توصلت دراسة علمية أجريت في السويد أن النوم لفترة تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط ليلا تزيد مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. وأكد الفريق البحثي من جامعة أوبسالا السويدية أن الالتزام بوجبة غذائية صحية فقط ليس كافيا للوقاية من مضار عدم الحصول على جرعة كافية من النوم كل ليلة. وفي إطار […]

يعتبر الإفطار على التمر والماء من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان، إذ من المهم ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام الطويلة، أما التمر فيعتبر مصدراً سريعاً للطاقة للصائم. يحتوي التمر الطازج على نسب فعالة من المعادن، والألياف، والسكر، والفيتامينات، لذلك يعتبر التمر والماء الخيار الأمثل لقطع مدة الصيام والتمهيد لبدء وجبة إفطار صحية. […]

عادات صحية لاتباعها خلال شهر رمضان، لصيام آمن: الحفاظ على رطوبة الجسم: نظراً إلى أن الصيام يتسبب بجفاف الجسم لساعاته الطويلة، فمن الأهمية بمكان أن تحافظي على جسم رطب، وذلك عبر تناول الماء والسوائل الصحية في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور، ابدأي إفطارك بكوب من الماء، تناولي الشوربة، ثم تناولي كل ساعتين كوباً إلى كوبين […]

أكد علماء جامعة ويسترن نيوإنجلاند الأمريكية أن تناول العنب يطيل متوسط عمر الإنسان 4 ــ 5 سنوات. ويشير الباحثون إلى أن العنب يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن عمل الخلايا العصبية، ويحمي من مرض الزهايمر. وتحتوي ثمار العنب على مضادات الأكسدة، التي تقلل من الالتهابات، وتخفض خطر تطور أمراض القلب والأوعية […]