أظهر باحثون في جامعة كيوشو اليابانية أن تناول اللبن الزبادي يزيد من تنوع ميكروبات الأمعاء ويغير تركيبها، ووُجد أن الاستحمام في ينابيع الكلوريد الساخنة بعد تناول الزبادي يُحسّن عملية الإخراج أكثر من الزبادي وحده. وتشير هذه النتائج إلى أن الجمع بين تدخلين في نمط الحياة – تناول الزبادي والاستحمام في الينابيع الساخنة – قد يُسهم […]

فاد بحث جديد أجراه علماء أعصاب من جامعة كاليفورنيا بأن الاستماع إلى الموسيقى بعد تجربة أو نشاط ما يمكن أن يجعله أكثر رسوخاً في الذاكرة إذا كانت لديك الاستجابة العاطفية المثلى أثناء الاستماع إليها. ويحاول العلماء تحليل العلاقة الوثيقة بين الموسيقى والعواطف والذاكرة لإيجاد طرق لتحسين التعلم ومعالجة مشاكل الذاكرة مثل مرض الزهايمر واضطراب ما […]

على الرغم أن الكركديه لا يمكن أن يحل محل أدوية ضغط الدم، إلا أن الأبحاث تُظهر أن شرب هذا الشاي يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الأعلى والأدنى). وبحسب “فري ويل هيلث”، وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من شاي الكركديه بانتظام قد يخفض ضغط الدم مع مرور الوقت. معدل انخفاض الضغط وأظهرت أبحاث […]

أجرى فريق بحثي من جامعة ولاية أوهايو دراسةً أظهرت أن الأمهات اللواتي أرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، وخاصةً المصابات بالسكري أثناء الحمل، لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب في مراحل لاحقة من الحياة. وقيّمت الدراسة خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بعد 10-14 عاماً من الولادة، ثم بعد 30 عاماً من […]

اكتشف باحثون أن عدوى كوفيد، تسرّع شيخوخة الأوعية الدموية بحوالي 5 سنوات، وخاصةً لدى النساء. ويعادل تقدم الشرايين في السن لمدة 5 سنوات زيادة بنسبة 3% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدى امرأة تبلغ من العمر 60 عاماً. وتبين أن حتى العدوى الخفيفة زادت من تصلب الشرايين، بينما أظهر الأفراد المُلقّحون ضرراً أقل.  […]

كشف الخبير الصحي البريطاني الراحل مايكل موسلي عن حيلة بسيطة وفعّالة لحرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل، مؤكداً أن تناول الشاي الأخضر قد يساعد الجسم على التخلص من طاقة إضافية تعادل المشي لمدة 20 دقيقة يومياً. وجاء ذلك خلال إحدى حلقات برنامجه الوثائقي “أسرار كبار السن” على القناة الرابعة البريطانية، والذي صُوِّر قبل وفاته المفاجئة […]

كشفت دراسة حديثة عن مفارقة لافتة في تشخيص اضطراب طيف التوحد، إذ غالباً ما تحصل الفتيات على التشخيص في مرحلة البلوغ، بينما يُكتشف عند الذكور في سن أصغر، ما يفتح فجوة كبيرة في فرص التدخل المبكر والدعم. ويطال التوحد أكثر من 5 ملايين بالغ ونحو مليوني طفل في الولايات المتحدة. ورغم خطورة التأخر في التشخيص، […]

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لكن إضافة بعض المشروبات إلى النظام الغذائي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، إلى جانب الحفاظ على رطوبة الجسم، وهي عوامل أساسية لصحة القلب. إليك 10 مشروبات صحية، تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم، بحسب “فري ويل هيلث”: 1. الشاي […]

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بانخفاض ملحوظ في القلق وزيادة في الرضا عن الحياة من خلال العلاج بالضحك، وذلك عبر 33 تجربة سريرية، أجريت بين عامي 1991 و2024. وتُعتبر إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءًا من الصحة النفسية في علم النفس الإيجابي. وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 33 تجربة سريرية عشوائية، وشارك فيها […]

استيعاب التوتر” هو مصطلح يستخدمه علماء النفس لوصف من يشعرون بمستوى عالٍ من التوتر واليأس، إلى جانب شعور أقل بالسيطرة أو الانضباط في عاداتهم اليومية. فبدلاً من مشاركة إحباطاتهم، أو طلب المساعدة، يميلون إلى كبت كل شيء. وتفيد دراسة جديدة بأن من يكتمون التوتر يميلون إلى تدهور أسرع في الذاكرة. ووفق “ستادي فايندز”، في هذه الدراسة […]