حذّر أطباء ومتخصصون في الدولة المسافرين خلال موسم الإجازات من 5 وعكات صحية وأمراض شائعة قد تصيبهم أثناء رحلاتهم الخارجية، مؤكدين أن التخطيط المسبق والالتزام بالإرشادات الوقائية يضمنان رحلة آمنة وممتعة.
وفي تصريحات صحفية، أوضح الأطباء أن تغيير الروتين اليومي والتعرض لبيئات جديدة قد يؤديان إلى مشكلات صحية طارئة، تتصدرها الإصابة بـ «إسهال المسافرين» نتيجة تناول أطعمة غير مألوفة أو مياه ملوثة.
أبرز 5 وعكات صحية أثناء السفر:
-
اضطرابات الجهاز الهضمي: وتشمل الإسهال والتقلصات والاستفراغ بسبب النمط الغذائي الجديد.
-
اضطراب الساعة البيولوجية (Jet Lag): يسبب الإرهاق وضعف التركيز نتيجة فروق التوقيت.
-
الصداع ونوبات الشقيقة: تتفاقم بسبب الجفاف وقلة النوم وإجهاد السفر.
-
آلام الظهر والرقبة: تنتج عن الجلوس لفترات طويلة في الطائرة دون حركة.
-
أمراض الجهاز التنفسي: تنتقل بسهولة في الأماكن المغلقة والمزدحمة كالكابينات والأنفاق.
وأشار الدكتور سيف درويش، استشاري طب الصحة العامة، إلى حقيقة لافتة مفادها أن المسافرين لزيارة الأهل والأقارب هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض مقارنة بالسياح؛ نظراً لقلة حرصهم على التدابير الوقائية وتناولهم الطعام والشراب دون حذر اعتتماداً على معرفتهم بالمكان.
دليل السفر الآمن: 8 نصائح ذهبية من الأطباء
-
الاستعداد المبكر: مراجعة الطبيب قبل السفر، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة (مثل الضغط، السكر، الشقيقة، وباركنسون)، وأخذ التطعيمات الموصى بها للجهة المقصدة.
-
حقيبة اليد أولاً: الاحتفاظ بأدوية الأمراض المزمنة والتقارير الطبية داخل حقيبة اليد طوال الرحلة وتجنب وضعها في الأمتعة المشحونة.
-
تعديل النوم تدريجياً: البدء بضبط ساعات النوم قبل السفر بأيام للتأقلم مع توقيت البلد الجديد.
-
الترطيب والحركة: شرب كميات كافية من الماء، والابتعاد عن الإفراط في الكافيين، مع الحرص على تحريك الساقين والمشي داخل الطائرة كلما أمكن للوقاية من التجلطات وآلام المفاصل.
