صـحـة

أصبح ظهور التجاعيد في سن مبكرة عن المعتاد مشهدا مألوفا، وذلك في عالم مليء بالتوترات ومسببات القلق وسط إيقاع متسارع وتطورات مثيرة. وبينما يحاول المؤثرون إقناع المتابعين عبر منصات التواصل بأن السعادة تكمن في حقن البوتوكس وسيروم بسعر زهيد، ربما يكون الحل الأبسط مخفيًا في مكان لا يتوقعه أحد، تحديدًا في كوب من أنواع الشاي […]

الحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيف أمر ضروري للصحة العامة، وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الماء إلى عواقب وخيمة، بدءاً من الصداع وصولاً إلى الشعور بالدوار. وبينما تحث التوصيات بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين في اليوم لتفادي الجفاف، يتبادر السؤال حول أكثر المشروبات ترطيباً للجسم. وقد قدمت دراسة […]

يبدو أن موعد تناول وجبتك الأخيرة في اليوم يُحدث فرقاً كبيراً في صحتك، أيا كان اسم هذه الوجبة: عشاء أو مجرد وجبة خفيفة، أو حتى كوب من الشاي، فهناك مؤشرات أن توقيت الوجبة الأخيرة في اليوم يؤثر على طول العمر. وبحسب فالتر لونغو، مدير معهد طول العمر في جامعة ساوث كاليفورنيا، فإن “ترك فترة زمنية […]

وجدت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعتي كولومبيا وشيكاغو، حلاً طبيعياً مذهلاً لمكافحة اضطرابات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم. وأفادت أنه بعد متابعة دقيقة لأنماط نوم المشاركين وعلاقتها بنظامهم الغذائي، توصلوا إلى أن إضافة 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات يمكن أن تحسن جودة النوم بنسبة 16 بالمئة في نفس الليلة، وهي نسبة […]

عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم، يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل، صباحاً ومساءً قبل النوم. وفي بعض الأحيان يتبادر إلى الذهن سؤال: هل أبلل الفرشاة قبل استخدامها؟. الإجابة تتعلق بفرق يؤثر على لون الأسنان، وفاعلية تنظيف الفم. تقول الدكتورة بايال بهالا، كبيرة أطباء الأسنان في عيادة كويست دينتال،: “إن تبليل فرشاة أسنانك يُقلل من […]

أشارت دراسة جديدة، تتبعت أكثر من 10 آلاف شخص فوق سن الـ 50 على مدى 16 عاماً، إلى أن تحسين الصحة النفسية قد يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة في منتصف العمر. ووجدت الدراسة أن من أفادوا بتمتعهم بصحة نفسية أفضل كانوا أكثر عرضة لتحقيق نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة لاحقاً. التحكّم والاستقلالية كما أفاد […]

كشفت اختبارات أولية عن قدرة عدسة لاصقة ذكية جديدة على مراقبة ضغط العين وحركتها، حتى مع إغلاق العينين، ما يوفر بيانات بالغة الأهمية تغفلها أجهزة العيون المفتوحة الحالية، وخاصة أثناء النوم. وفي الاختبارات، كشفت العدسة بدقة عن التغيرات الطفيفة في ضغط العين، وتتبعت حركات العين بدقة تزيد عن 97%، باستخدام إشارات لاسلكية تُرسل إلى إطارات […]

أفاد باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%. ويؤثر ألم أسفل الظهر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويمثل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة حول العالم، ما يجعله من بين أكثر الأمراض المزمنة تكلفةً في مجال الرعاية الصحية.  يُعد المشي […]

كشفت نتائج تجربة سريرية نُشرت في مجلة «كانسر» أن جرعة واحدة من مادة السيلوسايبين، وهي مركب طبيعي يُستخلص من بعض أنواع الفطر، يمكن أن تخفف من الاكتئاب والقلق لدى مرضى السرطان الذين يعانون من اضطراب اكتئابي شديد. وتلقى 28 مريضاً جرعة واحدة مقدارها 25 ملغ من السيلوسايبين، وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في أعراض الاكتئاب، وانخفاض […]

يتناوب أسلوب “المشي الياباني” بين 3 دقائق من المشي “السريع أو المكثف نوعاً ما”، و3 دقائق من المشي “الخفيف”، لمدة 30 دقيقة أو أكثر، 4 مرات أسبوعياً، وأظهرت دراسات أنه يحقق تحسناً أكبر في فقدان الوزن، وضغط الدم، وتقوية الساقين، واللياقة البدنية، مقارنةً بالمشي المستمر متوسط الشدة. ومؤخراً جذب أسلوب “المشي الياباني” الانتباه على الانترنت […]