يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الأرق التي تسبب إزعاجًا كبيرًا حيث تؤثر النظم البيولوجية اليومية الفردية على التقلبات في درجة حرارة الجسم أثناء النهار والليل.
وأكد بعض الخبراء أن التقلبات الطفيفة في درجة الحرارة قبل الذهاب إلى الفراش تجعلك تجد صعوبة في النوم، وذلك لأن عادة ما يسبق النوم انخفاض طفيف في درجة الحرارة، وهناك خدعة واحدة بسيطة تساعد حقًا في تهيئة الظروف المثالية لقيلولة سعيدة، حسب صحيفة إكسبرس.
وكشفت الصحيفة، أنه هناك أدلة على أنه من خلال ارتداء الجوارب، يمكن للشخص أن يخفض درجة حرارة جسمه قليلاً، مما يساعده على النوم بشكل أسرع، بالإضافة إلى ذلك، يكون لدى النساء معدل تقلب أبطأ أثناء الراحة، مما يؤثر على حساسيتهن للظروف الباردة أثناء النوم.
وأشارت الصحيفة إلى أنه عندما ترتدي الجوارب، فإنها تسهم في توسع الأوعية البعيدة، أي تدفق المزيد من الدم إلى القدمين، مع اندفاع الدم إلى القدمين، وتبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض، وفي دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب، حلل العلماء تأثير ارتداء الجوارب في السرير على نوعية النوم.
