ممارسة الرياضة في المساء تقلل شهية الجوع

توصلت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أسترالية أن ممارسةَ التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة في المساء تُقلل من شهيةِ الجوع.

وبذلك تنفي هذه الدراسة الفكرةَ الشائعة عن أن التمارينَ المسائية وخاصةً المُكثّفة يمكن أن تُعيقَ الإستغراق في النوم.

وأكدت الدراسة، أن ممارسة التمارين المكثّفة لمدة نصف ساعة بين 2 و4 عصراً، أو بين 7 و9 مساءاً تقلل من اشتهاء الطعام، وفي الوقت نفسه لا تؤثر سلباً على النوم في موعد مبكر.