كشفت دراسة حديثة أن ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق قبل النوم تساعد في الحصول على ليلة نوم جيد بعد أسبوع واحد فقط من هذا الاجراء.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من أمستردام، أن ارتداء نظارات خاصة تعمل على تصفية الضوء الأزرق، كان له التأثير ذاته لإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية بالكامل، وفقاً لروسيا اليوم.
وتوصل العلماء إلى أن الأمر استغرق سبعة أيام فقط لتحسين النوم عند الشباب المشاركين في الدراسة.
وأوضح الدكتور ديرك جان ستيفنرز ، من قسم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في جامعة أمستردام يقضي المراهقون وقتاً طويلاً في استخدام أجهزة ذات شاشة تعمل بالضوء الأزرق مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، ويؤثر هذا الضوء على الساعة البيولوجية في النواة فوق التصالبية بالمخ، وكذلك إفراز الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية.
