كشفت دراسة جديدة أن استهلاك القهوة بكميات معتدلة قد يقلل مخاطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب، مع تحديد «الكمية المثالية» بما يتراوح بين كوبين وثلاثة يومياً. ووفق موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد استندت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة فودان بالصين، إلى سجلات 461 ألف شخص كانوا يتمتعون بصحة نفسية جيدة عند بدء الدراسة، وجرت متابعتهم لمدة متوسطة بلغت 13 […]

يُقلّل كثير من الناس من كمية الطعام دون أن يلاحظوا انخفاضًا في الوزن. وقد يكون السبب هو مقاومة الإنسولين، وهي حالة لا تستجيب فيها خلايا الجسم للإنسولين بصورة طبيعية، مما يعيق استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة. قد يبقى مستوى السكر في الدم طبيعيًا في البداية، لأن الجسم يعوّض بزيادة إفراز الإنسولين، لذلك لا تظهر المشكلة بوضوح. […]

كشفت دراسة علمية حديثة أن تعريض الجسم لضغوط الجري لمسافات الماراثون الفائقة قد يؤدي إلى تغيّرات ملحوظة في خصائص خلايا الدم الحمراء؛ ما قد يؤثر في كفاءتها في نقل الأكسجين والتخلص من الفضلات داخل الجسم. وبحسب نتائج الدراسة المنشورة في مجلة “خلايا الدم الحمراء”، فإن خلايا الدم الحمراء لدى عدّائي سباقات التحمل الطويلة تصبح أقل […]

أثارت دراسة حديثة موجة من القلق بعد كشفها عن وجود مواد كيميائية مستخدمة في تصنيع بعض سماعات الرأس، يُشتبه في ارتباطها بمخاطر صحية محتملة، من بينها السرطان واضطرابات هرمونية. التحقيق، الذي شمل عشرات المنتجات المتداولة في الأسواق، أعاد طرح تساؤلات حول سلامة الأجهزة التي نستخدمها يوميا ولساعات طويلة، خاصة مع تزايد الاعتماد عليها في العمل […]

تصدّرت اليابان قائمة الدول التي يتمتع فيها الشباب بأفضل صحة في العالم لعام 2026، وفق مؤشر عالمي يقيس مستوى الصحة العامة للشباب، والذي يعتمد على مجموعة من العوامل تشمل اللياقة البدنية، والتغذية، ونمط الحياة، ومستويات السمنة، باعتبارها مؤشراً رئيسياً على الصحة المستقبلية. وجاءت كوريا الجنوبية في المركز الثاني، تلتها سويسرا، فيما سيطرت دول الشمال الأوروبي […]

تشير الدراسات الغذائية إلى أن البقوليات والبروتينات تعمل على الامتصاص البطيء في الجسم؛ ما يجعل أثرها مستمرًا لساعات طويلة. ويأتي الفول أو ما يُعرف لدى المصريين بـ”مسمار البطن” في مقدمة الأطعمة التي تقلل الشعور بالجوع، لاحتوائه على ألياف وبروتينات معقدة تستغرق من 4 إلى 5 ساعات لهضمها بالكامل؛ ما يمنح الصائم شعورًا بالشبع حتى وقت […]

توصل باحثون من جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية إلى أن القيلولة التي لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر تساعد على تحسين قدرات التعلم.  وأظهرت الدراسة المنشورة في دورية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب أن الغفوة القصيرة تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ؛ ما يعزز قدرته على تخزين معلومات جديدة، دون الحاجة إلى النوم الطويل […]

أعاد باحثون وخبراء في الصحة تسليط الضوء على وسيلة يومية بسيطة قد تحمل فوائد ملحوظة لصحة القلب، تتمثل في غمر الجسم بالماء الساخن لفترات محددة، ضمن ما يُعرف بـ”العلاج الحراري السلبي“. وبحسب مراجعة علمية نُشرت في Journal of Applied Physiology، فإن تعريض الجسم للحرارة من دون نشاط بدني يمكن أن يرفع درجة حرارته الداخلية بطريقة […]

كشفت دراسة حديثة أن أجهزة “الضوضاء الوردية” التي يستخدمها البعض من أجل الحصول على قسط وافر من النوم العميق ربما تؤثر على سلامة الجسم والمخ. ويقصد بهذه الأجهزة الوسائل الإلكترونية التي تبث ترددات صوتية تغطي جميع نطاقات السمع البشري، وتشبه أصوات خرير الماء أو سقوط المطر أو حفيف أوراق الأشجار، وتهدف هذه الأصوات في الأساس […]

كشفت دراسة علمية حديثة أن الرجال يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية في سن أبكر من النساء، ما يؤكد استمرار الفجوة الزمنية بين الجنسين التي أظهرتها بيانات تاريخية سابقة حتى الوقت الراهن. وبحسب الدراسة المنشورة في دورية “جمعية القلب الأمريكية”، فإن ظهور أمراض القلب، لا سيما مرض الشريان التاجي، يحدث لدى الرجال قبل النساء بعدة سنوات، وفقًا […]