تعتبر بذور دوار الشمس مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي. وتوفر هذه البذور الصغيرة العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة أو مكونًا مثاليًا لأطباق مختلفة. وعلى ذمة موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك ثمانية أسباب مقنعة لإدراج بذور دوار الشمس في الروتين اليومي: 1-مصدر غني بالدهون الصحية تحتوي […]

تلعب الصحة العامة دورًا كبيرًا في صحة آذاننا، حيث تؤثر العديد من العوامل الصحية على الوظائف السمعية.  يُشير روب أورميرود، اختصاصي السمع في شركة Bayfields Opticians and Audiologists، إلى أن فقدان السمع قد يكون علامة خفية على الإصابة بمرض السكري، فارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري يمكن أن يؤثر على تدفق الدم، مما يتسبب […]

يزداد نقص فيتامين “د” شيوعاً بسبب أنماط الحياة المستقرة والأنظمة الغذائية السيئة، مما يؤثر على صحة العظام ووظائف العضلات والصحة العقلية. ويمكن أن تساعد المصادر الطبيعية مثل ضوء الشمس والأسماك الدهنية والفطر والأطعمة المدعمة في تعزيز تناول هذا الفيتامين، كما يمكن أن يكون تضمين التوفو وجبن القريش في الأنظمة الغذائية مفيداً أيضاً. وفيتامين “د” قابل […]

حذّرت خبيرة مصرية في التغذية العلاجية والرياضية، من الإفراط في تناول الأشخاص الذين يعانون مشاكل في الهضم، أو المعدة أو القولون الخضراوات. وأشارت إلى أنه رغم فوائد الخضراوات الصحية للجسم، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل صحية كثيرة لتلك الفئة من المرضي. وقالت د. مروة الطويل، أخصائية التغذية العلاجية والرياضية: إن الذين يعانون مثل تلك […]

كشفت الأبحاث الجديدة من الجمعية الأوروبية المتحدة لأمراض الجهاز الهضمي عن كيفية تأثير التوتر المزمن في توازن ميكروبات الأمعاء، ما يؤدي إلى تسريع تطور سرطان القولون والمستقيم، ما يفتح آفاقاً جديدة للوقاية والعلاج. ومن خلال القضاء على بعض بكتيريا الأمعاء وإحداث التوتر، تمكن الباحثون من استنتاج العلاقة بين التوتر وميكروبات الأمعاء في تطور المرض، وتحديد […]

تعد الكلى من أهم الأعضاء في الجسم، فهي تؤدي مجموعة واسعة من الوظائف الحيوية، بما في ذلك تصفية الدم، وإنتاج الهرمونات، والتخلص من السموم وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن المعادن في الجسم، فهي مرشحات طبيعية للجسم وتضمن حصولنا على التغذية الصحية، ولكن العادات السيئة مثل قلة تناول الماء والتدخين والإفراط في تناول الملح والسكر […]

تعد «اليوجا» من التمارين الأكثر شعبية، كونها تؤثر إيجابياً في صحة الجسم والعقل، وتلعب دوراً حيوياً في دعم صحة القلب والأوعية، والحد من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار وضغط الدم، وزيادة نسبة الكولسترول والبروتين الدهني عالي الكثافة، وتعزز الاسترخاء وتقلل هرمونات التوتر وتحسن تدفق الدم، ما يصنع شعوراً بالهدوء والراحة لدى الإنسان. ينصح مختصو اللياقة البدنية […]

يعاني العديد من كبار السن من “الرعشة” بعد سن السبعين، ورغم أن هذا العارض الصحي لا يهدد حياتهم، إلا أنه قد يشير إلى مخاطر صحية كامنة، كما قد يؤثر سلبًا على جودة حياتهم. وتُشكل الأيدي المرتعشة تحديًا خاصًّا للأنشطة اليومية مثل حمل الأشياء، وتحضير الطعام، والقيادة. لذا؛ فإن فهم أنواع الرعشة وأسبابها وعلاجها أمر ضروري […]

يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول كوب من الشاي الساخن كنوع من روتين تعديل المزاج، سواء كانوا في المنزل أو العمل أو في نزهة بأحد الأماكن المفتوحة أو حتى المغلقة، وبخلاف الشاي الأسود هناك أنواع متعددة من شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج، الذي يتميز بالعديد من الفوائد من بينها قدرته على المساعدة في إنقاص الوزن. […]

ابتكر فريق من الباحثين في الدنمارك عقاراً جديداً، يحاكي تأثير ممارسة الرياضة دون الحاجة لتحريك أي عضلة في الجسم. ويعمل العقار، المتمثل في قرص دواء واحد، على طرد السموم من الخلايا وتقوية القلب. وفي دراسة أجريت على الفئران، أفاد الباحثون أن العقار يحقق الفوائد الصحية نفسها الناتجة عن الجري لمسافة 10 كم بسرعات عالية. وقال الدكتور […]