على الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحتك، إلا أنه يمكن أن يكون الإفراط في استخدام عضلاتك أثناء ممارسة الرياضة السبب الرئيسي وراء حدوث الفشل الكلوي. التدريبات يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي الذي يسمى انحلال الربيدات، التي يمكن أن تؤدي إلى: الجفاف ، تعفن الدم ، نوبة قلبية ، الحمل الزائد السمي في […]
أشارت مجلة “الصيدليات الحديثة” الألمانية إلى أن بحة الصوت، التي تظهر كأحد الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، تستلزم عدم الهمس والإقلال عن الكلام والإكثار من تناول السوائل. وأوضحت المجلة الألمانية إلى أن بحة الصوت تحدث بسبب تورم الأحبال الصوتية التي لم تعد تهتز بسهولة وبالتالي فإن الصوت يصدر بشكل أعمق وأفضل لمثل هذه الحالات هو […]
ارتداء الكمامة الطبية بشكل صحيح تساعد على حمايتك من الميكروبات و الفيروسات. الا أن لون الكمامة الطبية الأبيض و الأزرق يختلف. فالجهة البيضاء مسؤولة عن التعقيم فإن كنت مصابة وأردت أن تحمي الناس من حولك يجب أن تضعي الجهة البيضاء إلى الداخل. أما الجهة الزرقاء فهي لتجنب العدوى وحماية نفسك من الاخرين الجهة البيضاء إلى […]
ينصح الأطباء بشرب الماء الساخن بدلاً من الشاي والقهوة لأنه يعود بمنافع صحية كثيرة للجسم. وبحسب موقع “ستاندرد ميديا”، فإن شرب الماء الساخن قبل تناول الفطور، يساعدة على الهضم وتخفيف التعب والراحة من آلام المفاصل واحتقان الأنف. ويحذر الخبراء من شرب الماء الساخن جداً، لأنه يصيب الأمعاء بحروق، ويوضحون أن الحرارة المثالية يجب أن تتراوح […]
أوضحت دراسات وأبحاث سابقة إن البقوليات مفيدة لصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب. وتتضمن البقوليات الحمص والبازلاء والعدس والفول واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء. البقوليات غنية بالألياف والبروتين قليلة السكر والدهون وبحسب التقرير الذي نشرته دورية “أدفانسز إن نيوتريشن” تمتاز البقول بأنها غنية بالألياف والبروتين وأنها قليلة السكر والدهون. ورصدت الدراسة […]
كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة كوينز في كندا أن وجود شخص يشخّر إلى جانبك يؤثر على صحتك العقلية والبدنية. الدراسة تؤكد أن الإفتقار للنوم يزيد من خطر القلق والإكتئاب، فضلاً عن الإصابة بالسمنة والسكتة الدماغية. وقال الباحث رايت سايد أن قلة النوم تأثر بشكل كبير على قدرة أجسامنا على استعادة الأداء البيولوجي والقيام بمهام مثل […]
يفضل الكثير ممارسة التمارين الرياضية خارج صالات الرياضة والمنازل، عن طريق الركض في الشارع المجاور للمنزل وركوب الدراجة إلى العمل، وغيرها من الممارسات التي قد تكون، على عكس ما هو متوقع، مضرة بالصحة. وهذا ما قدمته دراسة جديدة من كوريا الجنوبية نشرته صحيفة “ديلي ميل”، حيث نظرت في تأثيرات الجسيمات (PM 2.5)، وهي ملوث رئيسي […]
كشف المتخصصون في تكنولوجيا الكمبيوتر وعلماء الأعصاب وعلماء النفس من جامعة جنوب كاليفورنيا نتائج دراسة غريبة، كان هدفها معرفة كيف تؤثر الموسيقى على أدمغة الناس وأجسامهم وعواطفهم. ودرس الباحثون 74 خاصية موسيقية يمكن أن تؤثر في تصورات المتطوعين وقد عهد العلماء إلى خوارزميات الذكاء الإصطناعي معالجة البيانات التي حصلوا عليها من هذه التجارب. وأظهرت نتائج […]
المتة لها منافع جمالية لا تحصى وعديد من الفوائد الصحية التي تجعلها من أفضل خيارات المشروبات التي ننصحك بتناولها. وقد يكون طعم المتة غريب ومر للبعض لكن له فوائد مذهلة يمنحها للبشرة. وتعتبر المتة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية مثل المعادن والكالسيوم، المغنيسيوم والفيتامينين أ وب. ومن أبرز فوائدها على البشرة والشعر: – تخفف من […]
توصلت دراسة حديثة إلى أن الثوم المفتاح الأساس لتعزيز صحة الأمعاء والعيش حياة طويلة، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعزز البكتيريا الجيدة. وذلك يساعد على مواجهة البكتيريا الضارة داخل الأمعاء التي تساهم في الكثير من الأمراض مثل السرطان والخرف والسمنة وبعض الأمراض العقلية. وتشكل البكتيريا خلايا أكثر بعشرة أضعاف و100 مرة […]