Back to Top

نصائح مفيدة لمرضى الروماتيزم

يعتبر مرض التهاب المفاصل مرضاً مزمناً وليس له علاج جذري، وأفضل طريقة للسيطرة على المرض وتخفيف أعراضه هي إتباع أسلوب حياة صحي.

وإليكم بعض النصائح التي من شأنها مساعدتكم على مواجهة تحديات المرض والعيش بصورة طبيعية:

ينصح بتوزيع الثقل المراد حمله على عدة مفاصل. على سبيل المثال يجب استعمال كلتا اليدين لرفع أي جسم ثقيل مع ثني الركبتين وإبقاء الظهر مستقيماً.



في حال اضطر المريض إلى فتح غطاء مرطبان، فإنه ينصح باستعمال الماء الحار لفتح غطاء المرطبان، والضغط بالكف لفتحه، أو استعمال مفتاح خاص لهذا الغرض.



عدم القيام بمجهود عضلي متواصل، وأخذ استراحة دورية للاسترخاء وشدّ العضلات.



اختيار حقيبة تحمل على الكتف بدلاً من الحقائب التي تحمل باليد.



استعمال العصا عند المشي.

إن زيت كبد السمك لا يأتي بنفع خاص للمفاصل، لا بل من شأن هذا النوع من الزيوت إن استُهلك بكميات كبيرة أن يؤدي اإلى تسمم بالفيتامين "أ" و "د".



ينصح المرضى بارتداء الأحذية ذات النعل الطري للتخفيف من الضغط على مفاصل الأرجل عند الحركة.